Fragen in Worte fassen
Ein ADHS-Selbsttest kann Beobachtungen strukturieren, ohne eine medizinische Schlussfolgerung zu ziehen.
Informativer ADHS-Test für Erwachsene – ab 16 Jahren
ADHS-Test für Erwachsene online
ADHS-Selbsttest für Erwachsene ab 16 Jahren: Fragebogen, kurze Aufmerksamkeitsübungen und ein sofortiger kostenloser Bericht.
Cereya ist ein unmittelbar zugänglicher erster Orientierungsschritt. Die Einschätzung strukturiert Ihre Beobachtungen, macht Übereinstimmungen sichtbar und bereitet die nächsten Schritte vor.
Kostenloser Bericht sofort verfügbarÜbungen unter 6 Minuten
Bereits mehrere hundert Einschätzungen mit Cereya durchgeführt
Kostenloser Überblick · Ergebnis nach der Bearbeitung · zitierte Referenzen
Eine Methode mit wissenschaftlichen Bezugspunkten
DSM-5-TRICD-11ASRSDIVA-5
Globale Hinweise
Deutlich
Eine orientierende Einordnung, die im Lebenskontext gelesen wird.
UnaufmerksamkeitAusprägung
Organisation und PlanungAusprägung
Zeitmanagement und AufschiebenAusprägung
ImpulsivitätAusprägung
Innere HyperaktivitätAusprägung
EmotionsregulationAusprägung
Zuverlässigkeit
Hoch
Stimmigkeit
Hoch
Einordnungs-Vertrauen
Hoch
Ratgeber
Möchten Sie ADHS bei Erwachsenen besser verstehen?
Entdecken Sie unsere pädagogischen Ratgeber zu Aufmerksamkeit, Organisation, innerer Hyperaktivität, Emotionen und den Grenzen von Online-Tests.
Fragen im Alltag
Warum einen ADHS-Test für Erwachsene machen?
Ein Selbsttest kann helfen, wiederkehrende Fragen zu ordnen – etwa „Habe ich ADHS?“. Er bietet Orientierung zum Aufmerksamkeitsalltag, nicht eine medizinische Schlussfolgerung.
Aufmerksamkeit im Alltag beobachten
Er bezieht Aufmerksamkeit, Organisation, Zeitmanagement und Aufschieben in die Betrachtung ein.
Erwachsene Erscheinungsformen differenzieren
Impulsivität oder innere Hyperaktivität können bei Erwachsenen bedeutsamer sein als sichtbare Unruhe.
Für wen?
Für wen ist diese Orientierung gedacht?
Cereya ADHS richtet sich an Menschen ab 16 Jahren, die ihre Aufmerksamkeit, Organisation und ihren Alltag strukturierter betrachten möchten.
Geeignet für
- Erwachsene und Menschen ab 16 Jahren mit Fragen zu ihrem Aufmerksamkeitsalltag.
- Studierende mit Schwierigkeiten bei Aufmerksamkeit, Organisation oder Zeitmanagement.
- Berufstätige mit Zerstreutheit, Impulsivität oder innerer Unruhe.
- Menschen, die Aufmerksamkeit, Zeit, Impulsivität oder Alltag mit ADHS besser verstehen möchten.
Nicht geeignet für
- Eine Diagnose zu erhalten oder eine Fachperson zu ersetzen.
- ADHS allein zu bestätigen oder auszuschließen.
- Ein Kind zu beurteilen: Dafür sind altersgerechte Verfahren erforderlich.
Unsere Methode
Eine strukturierte, an Referenzen zu ADHS bei Erwachsenen orientierte Vorgehensweise.
Cereya orientiert sich an DSM-5-TR, ICD-11, der Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS), DIVA-5 sowie Arbeiten zu exekutiven Funktionen. Mehrere Informationsquellen werden dabei gemeinsam und in ihrem Kontext gelesen.
Strukturierter Fragebogen
54 Fragen aus einer ADHS-Bank für Erwachsene ab 16 Jahren beziehen sich auf konkrete Situationen: Aufmerksamkeit, Organisation, Impulsivität und Auswirkungen im Alltag.
Aufmerksamkeitsübungen
Drei kurze Aufgaben ergänzen die Angaben: Daueraufmerksamkeit, Arbeitsgedächtnis und Stroop/Inhibition.
Zuverlässigkeit getrennt lesen
Stimmigkeit, Zuverlässigkeit und Rahmenbedingungen der Bearbeitung werden getrennt von den Hinweisen gelesen.
Mehrdimensionale Einordnung
Antworten werden in mehreren Bereichen betrachtet: Aufmerksamkeit, Organisation, Zeit, Impulsivität, innere Hyperaktivität und Emotionsregulation.
Nutzbare Zusammenfassung
Die Rückmeldung strukturiert Beobachtungen, macht Übereinstimmungen sichtbar und bereitet die nächsten Schritte vor.
Aufmerksamkeitsübungen
Drei kurze Aufgaben, die die Einordnung ergänzen.
Die Übungen betrachten eine kurze Leistung, die von Gerät, Müdigkeit und Umgebung beeinflusst werden kann. Sie ergänzen den Fragebogen, bestimmen das Ergebnis aber nicht allein.
Daueraufmerksamkeit
Buchstaben erscheinen nacheinander. Die Aufgabe betrachtet das Aufrechterhalten der Aufmerksamkeit und Reaktionen auf Zielreize.
Arbeitsgedächtnis
Zahlenreihen werden vorwärts und rückwärts wiedergegeben, um das kurzfristige Behalten von Informationen zu beobachten.
Stroop/Inhibition
Die Antwort bezieht sich auf die gezeigte Farbe und damit auf Inhibition sowie Widerstand gegen Automatismen.
Bereiche
Sechs Verhaltensbereiche rund um ADHS bei Erwachsenen.
Die Fragen beziehen sich auf konkrete Situationen: Aufmerksamkeit, Organisation, Zeit, Impulsivität, innere Hyperaktivität und Emotionsregulation. So werden die wichtigsten Situationen und Übereinstimmungen sichtbar.
Unaufmerksamkeit
Organisation und Planung
Zeitmanagement und Aufschieben
Impulsivität
Innere Hyperaktivität
Emotionsregulation
Bericht
Ein kostenloser Überblick – mit optionalem detaillierten Bericht.
Der kostenlose Bericht bietet eine erste Orientierung. Der detaillierte Bericht erläutert Bereiche, Übungen, pädagogische Profile und kontextbezogene Hinweise ausführlicher.
- Globale Hinweise zu häufig mit ADHS verbundenen Merkmalen
- Zuverlässigkeit, Stimmigkeit und Vertrauen in die Einordnung
- Einordnung der sechs Verhaltensbereiche
- Erzählende Zusammenfassung der Aufmerksamkeitsübungen
- Pädagogisches, nicht klinisches ADHS-Profil
- Ressourcen, Aufmerksamkeitspunkte und kontextbezogene Empfehlungen
Einordnung
Wie lässt sich ein Ergebnis lesen?
Das Ergebnis ist informativ und nicht medizinisch. Es beschreibt Hinweise zu ADHS bei Erwachsenen und wird durch Zuverlässigkeit, Stimmigkeit und Vertrauen in die Einordnung ergänzt.
Niedrige Hinweise
In dieser Bearbeitung zeigen sich wenige Hinweise. Das schließt ADHS nicht aus, besonders wenn der Alltag weiterhin belastet.
Mittlere Hinweise
Einige Hinweise sind vorhanden und sollten mit Stimmigkeit, Übungen und dem Alltag zusammen gelesen werden.
Deutliche Hinweise
Mehrere Hinweise fallen auf. Das kann eine Reflexion vertiefen und ein fachliches Gespräch vorbereiten.
- Zuverlässigkeit zeigt, ob die Bearbeitung ausreichend nutzbar wirkt.
- Stimmigkeit bezieht die Antworten, Bereiche und Übungen gemeinsam ein.
- Das Vertrauen in die Einordnung benennt, welches Gewicht die verschiedenen Teile des Berichts erhalten sollten.
Grenzen
Die Grenzen eines Online-Tests.
Eine Online-Auswertung kann hilfreiche Beobachtungspunkte liefern. Cereya ist eine informative erste Orientierung: Sie stellt keine Diagnose und ersetzt keine klinische Abklärung oder qualifizierte fachliche Einschätzung.
- Die Zusammenfassung ordnet Beobachtungen und Übereinstimmungen für die nächsten Schritte.
- Müdigkeit, Stress, Gerät und Umgebung können die Übungen beeinflussen.
- Bei dauerhaften, belastenden oder bereichsübergreifenden Schwierigkeiten ist fachliche Unterstützung sinnvoll.
FAQ
Häufige Fragen.
Der Selbsttest
Ist der ADHS-Test für Erwachsene kostenlos?
Ja. Sie können den Ablauf ohne Zahlung beginnen und erhalten einen kostenlosen Überblick. Der detaillierte Bericht ist optional.
Kann ich ohne Zahlung starten?
Ja. Fragebogen, Aufmerksamkeitsübungen und der kostenlose Bericht stehen vor einer Kaufentscheidung zur Verfügung.
Wie viel Zeit sollte ich einplanen?
Das hängt von Ihrem Lesetempo ab. Die Aufmerksamkeitsübungen sind kurz und dauern zusammen weniger als sechs Minuten.
ADHS bei Erwachsenen
Gibt es ADHS auch bei Erwachsenen?
ADHS kann im Erwachsenenalter weiter bestehen oder erst dann zum Thema werden. Cereya hilft, Beobachtungen zu strukturieren und Fragen für die nächsten Schritte vorzubereiten.
Kann ADHS ohne sichtbare Hyperaktivität vorkommen?
Ja. Bei manchen Erwachsenen steht eher innere Unruhe, Anspannung oder ein gedanklicher Bewegungsdrang im Vordergrund.
Welche Anzeichen können bei Erwachsenen Fragen auslösen?
Aufmerksamkeitsprobleme, Desorganisation, aufwendiges Zeitmanagement, häufiges Aufschieben, Impulsivität oder innere Hyperaktivität können Anlass geben, genauer hinzusehen. Sie sind nicht spezifisch.
Ist das einfach fehlende Motivation?
Motivation hängt von Kontext, Interesse und verfügbarer Energie ab. Schwierigkeiten mit Aufmerksamkeit, Organisation oder dem Anfangen können trotz Wunsch zu handeln bestehen und brauchen eine kontextbezogene Einordnung.
Fragebogen und Übungen
Was betrachtet der ADHS-Fragebogen?
Er bezieht sich auf konkrete Situationen zu Aufmerksamkeit, Organisation, Zeitmanagement, Aufschieben, Impulsivität, innerer Hyperaktivität und Emotionsregulation.
Warum gibt es Aufmerksamkeitsübungen?
Die Übungen ergänzen den Fragebogen um eine kurze Beobachtung in einer Aufgabe. Sie reichen für sich allein nicht aus, um ADHS einzuordnen.
Was beobachtet die Stroop-Aufgabe?
Sie bezieht sich auf Inhibition und Widerstand gegen Automatismen, zum Beispiel wenn die angezeigte Farbe statt eines gelesenen Wortes beantwortet wird.
Können Müdigkeit oder Stress die Übungen beeinflussen?
Ja. Müdigkeit, Stress, Gerät, Ablenkung, Licht und Umgebung können Antworten und Übungen beeinflussen. Diese Faktoren werden bei der Einordnung berücksichtigt.
Ergebnisse und Bericht
Was bedeutet die ADHS-Kompatibilität?
Sie beschreibt, in welchem Umfang Antworten und Übungen Hinweise auf Merkmale geben, die häufig mit ADHS bei Erwachsenen verbunden werden. Sie ist informativ und nicht medizinisch.
Wie lese ich eine niedrige, mittlere oder hohe Kompatibilität?
Die Stufen beschreiben Hinweise aus dieser Bearbeitung. Sie bestätigen und schließen ADHS nicht aus und müssen mit dem Alltag und dem Kontext gelesen werden.
Wofür stehen Zuverlässigkeit, Stimmigkeit und Vertrauen in die Einordnung?
Diese Angaben helfen dabei, den verschiedenen Teilen des Ergebnisses das passende Gewicht zu geben.
Was enthält der kostenlose Bericht?
Er enthält eine erste Zusammenfassung: globale Hinweise, Zuverlässigkeit, Stimmigkeit, Vertrauen in die Einordnung und die wichtigsten beitragenden Themen.
Abklärung und Unterstützung
Ist das eine Diagnose?
Nein. Cereya ist eine informative, pädagogische Orientierung zu ADHS bei Erwachsenen und ersetzt keine qualifizierte fachliche Einschätzung.
Was kann ich bei vielen Hinweisen tun?
Sie können konkrete Alltagssituationen notieren, den Bericht aufbewahren und bei anhaltender oder starker Belastung ein Gespräch mit einer qualifizierten Fachperson vorbereiten.
Wann kann ein Gespräch mit einer Fachperson sinnvoll sein?
Wenn Schwierigkeiten mit Aufmerksamkeit, Organisation, Impulsivität oder innerer Unruhe dauerhaft sind, deutlich belasten oder mehrere Lebensbereiche betreffen.
Was ist mit Angst, Müdigkeit oder Stress?
Angst, Müdigkeit, Stress, Schlaf und Belastungen können ähnliche Schwierigkeiten auslösen. Eine professionelle Einordnung kann diese Faktoren mit berücksichtigen.
Persönliche Daten
Sind meine Daten vertraulich?
Daten werden verarbeitet, um die Auswertung und den Bericht bereitzustellen. Sie werden nicht für eine Diagnose verwendet.
Werden Ergebnisse an Dritte übermittelt?
Nein. Cereya übermittelt das Ergebnis nicht an Arbeitgeber, Bildungseinrichtungen oder Fachpersonen. Sie entscheiden selbst, ob Sie etwas teilen möchten.
Mit einem kostenlosen Bericht beginnen.
Die Bearbeitung ist für Mobilgeräte, Tablets und Computer gestaltet. Danach entscheiden Sie selbst, ob Sie den detaillierten Bericht freischalten möchten.
Einschätzung beginnen
Erste Zusammenfassung inbegriffen, detaillierte Analyse danach verfügbar.
Cereya
Cereya und weitere Themen.
Cereya entwickelt mehrere unabhängige pädagogische Angebote. Die Angebote bleiben eigenständig; der folgende Überblick führt zu den passenden deutschsprachigen Einstiegen.
Ein eigenständiges Angebot
Dieses Angebot bleibt unabhängig und strukturiert die Beobachtungen zum jeweiligen Thema.